yksilöohjaus
Treeni juuri sinun tarpeisiisi
Yksilöohjauksessa keskitymme juuri sinun tarpeisiisi. Voimme työstää esimerkiksi seuraavia alueita:
Raskauden jälkeinen palautuminen
Lantionpohjan toiminnan parantaminen
Vatsalihasten erkauman hoito
Syvien vatsalihasten (coren) vahvistaminen
SI-nivelen ja alaselän kivut
Ryhdin parantaminen
Lihaskunnon ja kehon liikkuvuuden kehittäminen
Funktionaalinen treenaaminen (kehon valmius suoriutua arjen tilanteista)
Tavoitteellinen treenaaminen, mikäli haluat valmistaa kehon tiettyyn urheilulajiin
Henkilökohtaisessa valmennuksessa autan sinua tunnistamaan kehosi vahvuudet ja heikkoudet sekä liikuttamaan kehoasi optimaalisesti.
STudio Meri
Pilates-studio naantalissa
Kaksi Hanna yhdistivät voimansa, kun Hanna Kurki ja Hanna Viljanmaa avasivat Naantaliin oman Pilates-studion.
Studio Meri on rauhallinen ja kiireetön paikka, jossa pidämme pienryhmätunteja sekä yksilöohjausta.
Studio Meri on kätevästi Naantalin keskustan lähellä, kävelymatkan päässä useilta asuinalueilta. Meillä on ilmainen parkkipaikka, ja bussipysäkki suoraan oven edessä.
Tervetuloa yksilöohjaukseen Studio Mereen!
Kenelle
personal trainer
-ohjaus sopii?
Henkilökohtainen valmennus on ihanteellinen kaikille*,
jotka haluavat parantaa fyysistä hyvinvointiaan ja saavuttaa henkilökohtaisia tavoitteitaan.
Olen täällä tukemassa sinua, olipa kyseessä kunnon kohottaminen, erityisten haasteiden voittaminen
tai yleisen terveyden ylläpito.
*Jos sinulla on lääketieteellinen haaste, joka saattaa vaikuttaa liikuntaan, varmistathan ensin lääkäriltäsi, että liikunta on sinulle turvallista. Jos olet vastasynnyttänyt, käythän jälkitarkastuksessa ennen personal trainingin aloittamista.
Miten YKSILÖOHJAUS toteutetaan?
Alkukartoitus: Keskustelemme taustastasi, pohdimme tavoitteitasi, ja analysoimme lihastesi aktiivisuutta, jotta voimme suunnitella sinulle sopivan ohjelman.
Henkilökohtainen ohjelma: Laadin sinulle yksilöllisen treeniohjelman, joka vastaa tavoitteitasi ja kehosi tarpeita.
Säännölliset tapaamiset: Sovimme personal training -tapaamisia Naantalin studiollani, jossa ohjaan ja seuraan edistymistäsi.
Kotona harjoittelu: Annan sinulle omiin resursseihisi sopivat harjoitukset kotiin. Saat harjoitusten ohjeet videolla, josta on aina helppo tarkistaa, miten liikkeet tehdään
Jatkuva tuki ja neuvonta: Saat jatkuvaa tukea ja neuvontaa koko valmennuksen ajan.
Tervetuloa yksilöohjaukseen Naantaliin, aivan Turun naapuriin!
